为丰富教职工文化生活，倡导科学健康理念，上海外国语大学工会与教工养生堂5月16日联合举办“传统功法与现代美育：无极桩的身心塑造功能探索”专题讲座。本次活动特邀上海外国语大学艺术教育中心教师、国家级非物质文化遗产孙氏内家拳第四代传人赵春水老师担任主讲，吸引二十多位教职工积极参与，现场反响热烈。
讲座中，赵春水老师以“无极桩”为核心，系统阐释了传统功法的养生理念与文化内涵。他结合中医经络理论、道家哲学及现代运动科学，强调“形神共养、动静相宜”的养生观，指出无极桩通过调身、调息、调心的协同作用，能够有效改善体态、缓解压力，同时培养内在审美意识，实现“以美育促进健康”的现代教育目标。赵春生老师还通过案例分析，展示了传统功法在改善肩颈疲劳、提升专注力等方面的实证效果，为现代职场人群提供了实用健康方案。
为帮助参加活动的教职工们直观感受传统功法的魅力，赵春生老师在理论讲解后现场示范无极桩基础动作，并带领各位老师进行沉浸式体验。从脚底扎根到脊柱舒展，从呼吸调节到意念引导，参与者逐步掌握功法要领，现场氛围轻松活跃。为帮助老师们精准提升动作规范，赵春水老师走下讲台，一对一指导每位教职工的坐姿、站桩细节。教职工纷纷表示，短短半小时的练习已让人“肩颈放松、神清气爽”，深切体会到传统养生文化的独特价值。
无极桩作为中国传统内家功夫的基础桩法，强调“松静自然、阴阳调和”，长期练习可改善体态、增强核心力量，兼具修身养性之效，近年来被广泛应用于职场健康管理与亚健康干预领域。本次讲座通过理论阐释、集体共练与个性化指导，不仅搭建了传统养生智慧与现代美育理念的对话桥梁，更以创新形式推动校园健康文化建设，助力教职工以更饱满的状态投身教育事业。